Healthy Lifestyle

OIL PULLING BENEFITS                                                                                  Presentation: Oil pulling is an old Indian practice which is recapturing fame subsequent to prevailing upon wellbeing cognizant individuals in the West. Ayurveda recommends oil pulling as a wake-up routine for working on oral wellbeing and cleanliness and eliminating microorganisms from the mouth. One can do oil getting by washing the oil through the gums, tongue and teeth. Oil pulling is a centuries-old Indian work on including gargling palatable oil in the mouth to normally perfect and brighten the teeth. It eliminates debasements from the body and cleans it definitely more actually than mouthwash. Sesame oil and coconut oil are consumable oils habitually utilized as a pulling or ing...

 ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை குறிப்புகள்                                                                               உறுதியான வாழ்க்கை முறையை எவ்வாறு கடைப்பிடிப்பது? ஸ்மார்ட் டயட்டிங்கிற்கான குறிப்புகள் உங்கள் விருந்துகளை அதிக நார்ச்சத்துள்ள சர்க்கரையை அடிப்படையாகக் கொள்ளுங்கள். ... ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள், உங்கள் எடையை அளவிடவும் மற்றும் கண்காணிக்கவும், அதிக காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுங்கள், தினை சாப்பிடுங்கள், நார்ச்சத்துள்ள உணவை உண்ணுங்கள். மிருதுவான மீன் துண்டு உட்பட அதிக மீன்களை உண்ணுங்கள். ... மூழ்கிய கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரையை அகற்றவும். ... உப்பு குறைவாக சாப்பிடுங்கள்: பெரியவர்களுக்கு தினமும் 6 கிராம். ... டைனமிக் ஆகவும், திடமான எடையாகவும் இருங்கள். ... வறண்டு போகாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். காலை உணவை கண்டிப்பாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இயற்கையு...

          Roasted Peanuts - 1/4 cup Urad dal - 1 tbsp Red chilli - 2  Tamarind - small piece Cumin seeds - 1/4 tsp Garlic cloves - 5 Curry leaves - 1 sprig Salt & water - as needed Cooking oil - 2 tsp   Mustard seeds - 1/2 tsp Urad dal - 1 tsp Curry leaves - few Hing / Asafetida - a pin       How to make peanut chutney without coconut tomato onion                                    Dry roast peanuts for 2 minutes high power are roast in a till skin splits heat oil in a kadai and urad dal,red chilli, cumin seeds, garlic, curry leaves and roasted peanuts, Roast till turns golden in colour,Remove and cool them, Grind to smooth paste adding required water, Temper with mustard seeds,Urad dal, curry leaves and add to chutney, Mix well and serve with Itly dosa, thank you healthy lifestyle              

 Here are some healthy lifestyle Tips    1,Stay hydrated: Drink Plenty of water throughout the day 2, Eat a balanced diet: focus on whole foods,fruits, vegetables, whole grains lean proteins, and healthy fats   3,Exercise regularly: Aim for at least 30 minutes of moderate intensity physical activity daily. 4, Get enough sleep:Aim for 7-9 hours of sleep each night 5, Manage stress:Try techniques like meditation deep breathing or yoga Or Dancing for fun& Healthy Activities    6,       Stay connected: Nurture relationships with family and friends, focus on the present and practice self care Remember small changes can add up over time!!! start with one or two tips and gradually work your way towards a healthy lifestyle, Thank you🙏 Stay healthy😊     

 Sukku powder also known as dry ginger powder or sukku podi.                 Ingredients:                                                                  1.one cup fresh Ginger,                            2.1/2 Cup Coriander seeds,                      3.1/4 Cumin seeds,                                    4.1/4 Fennel  seeds,                                  5.1/4 Black pepper,                            ...

தேவையான பொருட்கள்: வெள்ளரிக்காய், வெங்காயம், கேரட், வேகவைத்த சன்னா, வேகவைத்த வேர்க்கடலை, கொத்தமல்லி இலைகள், கருப்பு உப்பு, மிளகு தூள் வழிமுறை: 1, ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் துண்டுகளாக்கப்பட்ட வெள்ளரி, துண்டுகளாக நறுக்கிய வெங்காயம் துருவிய கேரட். 2, வேகவைத்த சன்னா மற்றும் வேர்க்கடலையை கிண்ணத்தில் சேர்க்கவும், 3, நறுக்கிய கொத்தமல்லி இலைகள், கருப்பு உப்பு மற்றும் மிளகு தூள் மேலே தூவி, 4, நன்றாக கலக்கவும். 5, உடனடியாக பரிமாறவும். உங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான சாலட்டை அனுபவிக்கவும்!!! ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு நன்றி.....